Как настроить биологические часы

Наши биологические часы регулируют работу всех систем организма, контролируя выделение гормонов и энзимов тогда, когда они необходимы. Оказалось, что избыток жиров в рационе нарушает циркадный ритм, что приводит к нарушениям обмена веществ, и как результат - к бессоннице, психическим расстройствам и хроническим заболеваниям. Следовательно, низкокалорийная диета нужна не только для поддержания фигуры в форме, но и для нормального функционирования биологических часов и всех систем организма.