Что мы едим при стрессе

Затянувшаяся депрессия или постоянный стресс при таком способе расслабления могут привести к печальным последствиям – лишний вес и развитие опасных заболеваний, что в свою очередь приводит к очередной депрессии и стрессу. Чтобы разорвать порочный круг, обратите внимание на то, что вы едите, когда вам плохо. Попробуйте заменить шоколад и конфеты мятной жевательной резинкой без сахара: сильные вкусовые ощущения при полном отсутствии калорий! Вместо сладких напитков попробуйте приготовить лимонад с имбирём и лимоном или горячий шоколад с корицей и небольшим количеством сахара или мёда. Разнообразные сухофрукты и цукаты – здоровая замена пирожным и конфетам.